Pleine Conscience (Mindfulness)

 

La pleine conscience (mindfulness en anglais) signifie diriger son attention sur le moment présent, avec intention et sans jugement. En d’autres mots, c’est sortir du mode pilotage automatique pour être plus présent à ce qui se passe dans l’ici et le maintenant pour apprendre à répondre aux événements agréables et désagréables en accord avec nos valeurs plutôt que de réagir par habitude.

La pratique de la pleine conscience vous aidera à accueillir les hauts et les bas de la vie et à approcher chaque expérience avec curiosité et bienveillance envers vous et vos proches. Bien que ce ne soit pas son but premier, il a été démontré par de nombreuses recherches que la pratique de la Pleine Conscience permet notamment de réduire efficacement le stress et prévenir les risques de rechute dépressive.

La période du devenir parents étant particulièrement sujette à de multiples changements sur différents plans, la mindfulness peut être une pratique particulièrement intéressante pour gérer tous les bouleversements que la parentalité engendre mais il n’est pas obligatoire d’attendre un enfant ou d’être devenus parents récemment pour participer à ce cours.

Ce programme est une formation qui demande une participation active de votre part. Vous recevrez bien entendu des informations théoriques mais il y aura également des exercices pratiques à réaliser sur place et, surtout, à domicile, entre chaque séance.

Informations pratiques
Renseignements pratiques et inscriptions :
Sandrine RACINE 079 634 93 65

Groupes: min. 4 personnes, max. 12
Sessions : 6 cours consécutifs
Dates et horaires: le jeudi de 20:15 à 21:15
dès inscriptions suffisantes pour constituer un groupe
Prix : CHF 200.-/personne pour la session

Lieu:
Murmures de vie
Cabinet de sages-femmes
Ruelle du Soleil Levant 6
1170 Aubonne